同じ意味のはずなのに、なぜか英語のほうがやわらかく響いた――そんな経験はありませんか。
私はこれまで、日本語で心理学を学び、レジリエンスや自己肯定感、境界線といった概念を理解してきました。
けれどアメリカで暮らし、英語で同じ言葉に触れたとき、気づいたのです。
頭で理解していた言葉が、胸の奥で反応する感覚。
意味は同じでも、響き方が違う。
その違いは、思っていたよりも大きなものでした。
self-compassion と完璧主義
self-compassion は「自己への思いやり」と訳されます。
大切な概念だと理解していても、私にとってはどこか説明的で、少し距離のある言葉でした。
「ちゃんとできているだろうか」
「十分に自分に優しくできているだろうか」
そこには、完璧主義の影が残っていたのかもしれません。
そんなある時期、私は人間関係に疲れ、人を避けるようになっていました。
うまく振る舞えない自分を責め、
同時に、相手にも無意識に“正しさ”を求めていたのだと思います。
そのとき友人が言いました。
You don’t have to be perfect.
And also, others don’t have to be perfect.
なぜか、泣きたくなりました。
自分も、相手も、完全でなくていい。
その一言で、張りつめていたこころが少しゆるみました。
英語のその響きは、理論ではなく、許しの言葉でした。
英語で感情を表すということ
アメリカで暮らす中で、もうひとつ感じたことがあります。
英語では、感情を言葉にしなければ伝わりません。
I’m feeling overwhelmed.
I need some space.
I’m not comfortable with that.
英語で感情を表す表現は、驚くほど直接的です。
最初は戸惑いました。
けれど、自分の気持ちを英語で口にしたとき、曖昧だった感情が整理されていく感覚がありました。
言葉にすることで、こころに輪郭が生まれる。
その直接さは、攻撃ではなく、自分を守るための静かな線引きでした。
言葉は、こころの感じ方を変える
言葉は、こころを説明するための道具であるだけではありません。
言葉は、こころの感じ方そのものを少し変える力を持っています。
同じ意味をもつ言葉でも、違う言語で触れることで、新しい光が当たることがあります。
私にとって英語は、自分を責める視点から、少し距離を取らせてくれる存在になりました。
もし今、自分をうまく受け止められないと感じているなら。
完璧でなくていい。
うまくできなくていい。
Be kind to yourself.
その言葉を、いまのあなたに、そっと向けてみてもいいのかもしれません。
小さな言葉が、こころの風通しを変えることがあります。
英語の心理語には、このように人の感じ方や自己理解に影響を与える言葉が数多くあります。
その全体の考え方については、こちらの記事「英語心理語とは？日本語では訳しきれない「自己像」と人間観の違い」でまとめています。
