こころを紐解く
こころを紐解く
こころを紐解く ここでは、日々の中でふと生まれる感情や思考の動きを、心理学の視点から静かに見つめていきます。
不安、緊張、人との距離感、自己評価の揺れ……。一見ばらばらに見える体験も、その背景には共通する「こころの仕組み」があります。
約15年の精神科臨床の現場で私が感じてきたのは、「なぜこう感じるのか」が言葉になるだけで、視界が少し開けることがあるということです。
また、現在はアメリカで生活していますが、日本とは異なる価値観や人との関わり方に触れる中で、「こころの前提」は文化や環境によっても変化することを肌で感じてきました。
このカテゴリーでは、臨床経験と異文化での気づきという二つの視点をもとに、「今、自分の中で何が起きているのか」を紐解くための手がかりを整理しています。
☘️ まずはこちらの記事から
このカテゴリーの基本となる、3つの視点をご紹介します。
1. 不安の正体を知る
理由もなく不安になるのはなぜ？不安はこころが守ろうとするサイン
理由のない不安が生まれる背景と、こころの働きを整理しています。
2. 対人関係の距離感を考える
人間関係で不安になるのはなぜ？確認したくなる心理の構造と向き合い方
相手の反応を過剰に読み取ってしまう仕組みと、自分を保つための考え方をお伝えしています。
3. 「嫌われる怖さ」を紐解く
人に嫌われるのが怖いのはなぜ？他人の評価に揺れるこころと存在不安
誰にでもある「嫌われたくない」という気持ちの根底にあるものと、その重みを少しだけ軽くする視点を整理しています。
☘️ 記事一覧
こころを紐解く 一人になると不安になるのはなぜ？静かな時間にこころが揺れる理由
一人の時間になると不安が強くなるのはなぜか。静かな時間にこころが揺れる背景と、「理由がない不安」が生まれる仕組みを整理します。思考が広がりやすい状態についてもわかりやすく解説します。
こころを紐解く セルフケアと医療の違い― 日常を整えるということ
セルフケアと医療の違いをわかりやすく整理します。本記事は診断や治療を目的とするものではなく、日常の中でできる「整える」という営みについてお伝えします。
こころを紐解く 人に振り回されやすいのはなぜ？こころの境界線（バウンダリー）という考え方
人の機嫌や態度に振り回されて疲れてしまうのはなぜでしょうか。相手の感情を自分の問題として抱えてしまう背景には「こころの境界線（バウンダリー）」の揺れが関係することがあります。人間関係で消耗しやすい理由を、境界線という視点から整理します。
こころを紐解く 人と比べて落ち込むのはなぜ？他人と比較してしまう心理とこころの仕組み
人と比べて落ち込んでしまうのはなぜなのでしょうか。他人と比較してしまうこころの働きには理由があります。比較が生まれる心理の仕組みと、比較に振り回されにくくなる視点を整理します。
こころを紐解く 考えすぎて止まらないのはなぜ？同じことを何度も考えてしまうこころの動き
気づくと同じことを何度も考えてしまう。止めたいのに思考が続くのはなぜでしょうか。考えすぎてしまうとき、こころの中ではどんな動きが起きているのか。不確実さへの警戒や未来を予測する働きなど、思考が止まらなくなる背景を静かに整理します。
こころを紐解く 人間関係で不安になるのはなぜ？確認したくなる心理の構造と向き合い方
返信が遅いだけで不安になるのはなぜ？人間関係でざわつく理由を、確認したくなる心理の構造から整理します。事実と解釈の違いに気づくことで、不安との距離が少し変わります。
こころを紐解く 安心をつくる人になるということー不安を相手に預けすぎない人間関係の整え方
人間関係で不安が強くなると、つい確認やコントロールに向かってしまうことがあります。安心をつくる人の特徴と、不安を相手に預けすぎない関係の整え方をお伝えします。
こころを紐解く なぜこの人の前では自然体でいられるのか？安心できる人の特徴と心が緊張を解く理由
なぜ特定の人の前では自然体でいられるのでしょうか。人によって緊張したり安心したりする違いには理由があります。安心できる人の特徴と、こころの防御がゆるむ関係の仕組みを静かに整理します。