こころを紐解く 人と比べて落ち込むのはなぜ？他人と比較してしまう心理とこころの仕組み
人と比べて落ち込んでしまうのはなぜなのでしょうか。他人と比較してしまうこころの働きには理由があります。比較が生まれる心理の仕組みと、比較に振り回されにくくなる視点を整理します。
こころを紐解く
ここでは、日々の中でふと生まれる感情や思考の動きを、心理学の視点から静かに見つめていきます。
不安、緊張、人との距離感、自己評価の揺れ……。一見ばらばらに見える体験も、その背景には共通する「こころの仕組み」があります。
約15年の精神科臨床の現場で私が感じてきたのは、「なぜこう感じるのか」が言葉になるだけで、視界が少し開けることがあるということです。
また、現在はアメリカで生活していますが、日本とは異なる価値観や人との関わり方に触れる中で、「こころの前提」は文化や環境によっても変化することを肌で感じてきました。
このカテゴリーでは、臨床経験と異文化での気づきという二つの視点をもとに、「今、自分の中で何が起きているのか」を紐解くための手がかりを整理しています。
☘️ まずはこちらの記事から
このカテゴリーの基本となる、3つの視点をご紹介します。
1. 不安の正体を知る
理由もなく不安になるのはなぜ？不安はこころが守ろうとするサイン
理由のない不安が生まれる背景と、こころの働きを整理しています。
2. 対人関係の距離感を考える
人間関係で不安になるのはなぜ？確認したくなる心理の構造と向き合い方
相手の反応を過剰に読み取ってしまう仕組みと、自分を保つための考え方をお伝えしています。
3. 「嫌われる怖さ」を紐解く
人に嫌われるのが怖いのはなぜ？他人の評価に揺れるこころと存在不安
誰にでもある「嫌われたくない」という気持ちの根底にあるものと、その重みを少しだけ軽くする視点を整理しています。
☘️ 記事一覧
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こころを紐解く 考えすぎて止まらないのはなぜ？同じことを何度も考えてしまうこころの動き
気づくと同じことを何度も考えてしまう。止めたいのに思考が続くのはなぜでしょうか。考えすぎてしまうとき、こころの中ではどんな動きが起きているのか。不確実さへの警戒や未来を予測する働きなど、思考が止まらなくなる背景を静かに整理します。
こころを紐解く 朝に不安になるのはなぜ？目が覚めた瞬間に気持ちが重くなる理由
朝、目が覚めた瞬間に不安が強くなる。まだ何も起きていないのに気持ちが重くなるのはなぜなのでしょうか。朝の不安が強くなる背景や、夜との違い、「存在から役割へ戻る時間」という視点からこころの動きを整理します。
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40代・50代になると、夜中に目が覚める、眠っても疲れが取れないと感じることがあります。年齢とともに変わる眠りや回復の感覚、その背景にある日中の緊張や役割の変化について、整理します。
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安心できる人の前では、なぜ自然体でいられるのでしょうか。安心できる人に共通する特徴や、緊張がゆるむ理由を、精神科医の視点と実体験も交えながら、こころの仕組みからわかりやすく整理します。
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人に嫌われるのが怖いのはなぜ？相手の評価に揺れてしまう心理を、精神科医の視点から解説。存在不安や評価不安の仕組みと、こころを少し整える具体的な3つの視点をお伝えします。