心理学の言葉を、日本語で理解してきたつもりでした。
自己肯定感。
レジリエンス。
境界線。
セルフケア。
意味は分かる。
概念としても理解している。
けれど、どこか遠い。
正しい言葉なのに、
自分の感覚には届ききらないような感覚がありました。
そんな中、アメリカで暮らし、英語で心理学の言葉に触れるようになりました。
そのとき、不思議な感覚がありました。
頭で理解していた言葉が、
胸の奥で反応する感覚。
意味は似ているはずなのに、
響き方が少し違う。
たとえば、self-compassion。
「自己への思いやり」と訳されます。
けれど、英語でその言葉に触れたとき、
そこには「ちゃんと自分に優しくしなければ」という義務感ではなく、
もっと静かで、柔らかい響きがありました。
ある時期、人間関係に疲れ、
人と距離を取りたくなっていたことがあります。
うまく振る舞えない自分を責め、
同時に、相手にもどこかで“正しさ”を求めていたのだと思います。
そのとき、友人がこう言いました。
“You don’t have to be perfect.
And also, others don’t have to be perfect.”
なぜか、その言葉が強く残りました。
完璧でなくていい。
自分も、相手も。
その言葉は、理論というより、
張りつめていた感覚を少しゆるめるものとして届いたのです。
英語の心理語には、
そうした「こころへの届き方」の違いがあるように感じました。
このシリーズは、
その違いを見つめていくために書いています。
英語の心理語は、なぜ少し違って聞こえるのか
このブログでは、
日本語だけでは捉えきれない英語の心理学のことばを、「英語心理語」と呼んでいます。
英語圏の心理学や文化の中で使われている、
人の内面や自己理解に関わる言葉たちです。
それらは単なる単語ではなく、
「人をどう見るか」という前提そのものを含んでいます。
だからこそ、
同じ意味に見える日本語に置き換えても、どこか響き方が変わることがあります。
英語には、人の内面や自己理解に関わる言葉が数多くあります。
- authenticity
- vulnerability
- self-compassion
- integrity
- belonging
それぞれはシンプルな単語ですが、
その背景には、日本語とは少し異なる人間観が含まれています。
たとえば authenticity には、
「自分らしさ」というより、
“自分の感覚と離れすぎないこと”というニュアンスがあります。
また vulnerability には、
単なる弱さではなく、
傷つく可能性を含んだまま人と関わる感覚があります。
こうした言葉には、
似た日本語が存在していても、少し異なる人間観が含まれています。
なぜ日本語では訳しきれないのか
英語心理語が訳しきれない理由は、
単語の意味だけの問題ではありません。
その言葉が生まれた文化や、
人の捉え方そのものが異なるためです。
日本語では、
人は関係や文脈の中で理解されることが多くあります。
誰の立場にいるのか。
どの場に属しているのか。
そうした外側との関係の中で、
「自分とはどのような存在か」という感覚も形づくられていきます。
一方で英語圏では、
個人の内側にある価値観や感覚が重視されます。
何を感じているのか。
何を大切にしたいのか。
問いは、外側よりも内側へ向かいます。
こうした違いは、
単なる言葉のニュアンスではなく、
「自分をどのような存在として感じるか」という自己像にも影響しているように感じます。
英語で感情を表現すると、こころの輪郭が変わることがある
アメリカで暮らす中で、もうひとつ印象的だったことがあります。
英語では、感情を言葉として表現する場面が多いことです。
“I’m feeling overwhelmed.”
“I need some space.”
“I’m not comfortable with that.”
最初は、その直接さに戸惑いました。
日本語では、
感情を曖昧なまま共有することも少なくありません。
空気や文脈で理解し合う文化があるからです。
アメリカで暮らす中では、自分の状態や境界線を言葉にする場面が多くありました。
そして不思議なことに、
自分の感情を英語で言葉にしたとき、
曖昧だった感覚に輪郭が生まれることがありました。
言葉は、こころを説明するだけではなく、
こころの感じ方そのものに影響を与えることがあります。
英語心理語が前提にしている人間観
英語心理語の多くは、
ある共通した前提を持っています。
それは、
人は内側に価値や感覚を持つ存在であり、
それを感じ取りながら生きていく存在である、という考え方です。
また、人は固定された存在ではなく、
経験の中で変化し続ける存在でもあります。
そのため、
「こうあるべき自分」よりも、
「いま感じている自分」が重視されます。
そこには、
完全であることよりも、
自分との一致を大切にする感覚があります。
こうした人間観が、
authenticity や vulnerability、self-compassion といった言葉の背景にあります。
このシリーズを書こうと思った理由
精神科医として臨床に関わる中でも、
私はずっと、「自分を責める人」の多さを感じてきました。
ちゃんとしなければ。
迷惑をかけてはいけない。
期待に応えなければ。
そうした感覚は、
日本社会の中では自然に身につくことがあります。
もちろん、それが支えになる場面もあります。
けれど同時に、
「うまくできない自分には価値がない」という感覚につながってしまうこともあります。
アメリカで暮らし、
英語の心理語に触れたとき、
私はそこに少し違う人間観を感じました。
人は、役割や成果だけで存在しているわけではない。
揺れることも、迷うことも、傷つくことも含めて、
人として存在している。
その感覚に触れたことが、
このシリーズを書くきっかけになっています。
このシリーズで扱う言葉
このシリーズでは、
英語心理語を通して、自己像や人間観について考えていきます。
どの言葉も、
「どうすれば正しく生きられるか」ではなく、
「人をどのような存在として見るのか」という前提につながっています。
たとえば、
- authenticity
「自分らしさ」では訳しきれない、“自分との一致”という感覚 - vulnerability
弱さを見せることは、なぜ怖く、それでも人を近づけるのか - self-compassion
うまくできない自分に、どのような態度を向けるか - integrity
「正しい人」であることではなく、自分の価値観と離れすぎない感覚 - belonging
人はなぜ、「ここにいていい」と感じられるつながりを求めるのか
それぞれの言葉は、
少しずつ異なる角度から「自分とは何か」という問いに触れています。
おわりに
英語心理語は、
単なる翻訳では捉えきれない広がりを持っています。
それは、人をどう見るかという前提そのものに関わる言葉だからです。
言葉が変わると、
自分の感じ方や、こころとの距離感が少し変わることがあります。
このシリーズは、
正しい答えを探すためのものではありません。
言葉を通して、
自分の感覚に少し輪郭を与えていくための試みです。
もし今、
自分をうまく説明できない感覚があるなら。
こうした言葉が、
その感覚を見つめ直すための、小さな入口になることもあるのかもしれません。
