人生とこころは、いつも同じ速さで進むわけではありません。
前に進みたいのに、こころが追いつかない日があります。
理由がはっきりしないまま、ただ疲れてしまう日もあります。
外から見れば何も問題がないように見えるのに、
内側では静かに揺れ続けている。
そうした時間は、誰にでも訪れるものです。
これまで、精神科医として約15年にわたり、人のこころと向き合い、
多くの人のこころの苦しみや回復の過程に、静かに寄り添う時間を重ねてきました。
診察室で見えてくるのは、症状だけではありません。
言葉にされる前の戸惑い。
説明しきれない違和感。
うまく言えないまま抱えられている感情。
そうした「まだ形になっていないもの」が、
そこには確かに存在しています。
そして、その多くは、
「正しいか間違っているか」で整理できるものではありません。
こころの動きには、単純な正解がない。
それを何度も目の前で見てきました。
一方で、医師という立場を離れたとき、私自身もまた、揺れる一人の人間です。
一人の人間として、自分自身のこころと向き合う時間もまた、長く続いてきました。
数年前からアメリカで暮らすようになり、
環境や言葉が変わる中で、
それまで当たり前だった自分の輪郭が、
少しずつ曖昧になっていく感覚を経験しました。
英語がうまく出てこないとき。
文化の前提が違うと感じるとき。
自分の反応が、これまでと少しずれていると気づくとき。
そうした場面で感じたのは、
「自分とは何か」という問いが、
思っていた以上に環境に影響されているということでした。
その中で出会ったのが、英語の心理学の言葉です。
authenticity
vulnerability
self-compassion
これらの言葉は、日本語にも訳されています。
けれど実際には、
その意味がそのまま重なるわけではありません。
たとえば、
「自分らしさ」
「弱さ」
「自分に優しくすること」
どれも間違いではないけれど、
どこか少しだけ、ニュアンスが足りない。
英語の心理語は、
人を「どうあるべきか」で説明するのではなく、
人がどのように揺れながら存在しているかを前提にしています。
その違いに触れたとき、
自分自身の見方が、少しだけ変わりました。
このブログでは、そうした視点を土台に、
・こころの動きを理解すること
・日常の中で整えること
・自己像の揺れを見つめること
この3つの軸から、言葉を整理しています。
こころを紐解く
不安や緊張、思考の偏りなど、
こころの動きには一定のパターンがあります。
それを知ることで、
「なぜこう感じるのか」が少し見えてきます。
理解することは、変えることとは違いますが、
見え方が変わることで、扱い方が変わることがあります。
日々を整える
こころは、考え方だけで変わるものではありません。
生活のリズム。
環境。
身体の状態。
そうした要素が重なり合って、
こころの揺れ方が変わっていきます。
この場所では、
日常の中でできる整え方を、
無理のない範囲で紹介しています。
人生と自己像
人は、環境や関係の中で、
自分をどのように捉えるかを少しずつ変えていきます。
英語の心理学の言葉は、
その変化を捉えるための一つの視点になります。
言葉が変わると、
自分の見え方も少し変わる。
そのプロセス自体を、
このカテゴリーでは扱っています。
このブログは、
何かを診断したり、特定の方法を提示する場所ではありません。
医療の現場で得た視点を背景にしながらも、
あくまで日常の中での気づきや整理に焦点を当てています。
私自身も、まだ途中にいます。
揺れがなくなることはありません。
整ったと思ったあとに、また揺れることもあります。
それでも、
少し立ち止まって考えること。
少し見え方を変えてみること。
少し環境を整えてみること。
その積み重ねによって、
こころの位置が、わずかに変わることがあります。
ここに書く言葉も、
完成された答えではありません。
日常の中で感じた違和感や、
言葉になりきらない感覚を手がかりにしながら、
できるだけ誇張せず、
できるだけ静かに、
言葉にしていきたいと思っています。
この場所が、
少しだけ立ち止まって、自分のこころを感じられるような、
そんな静かな空間になればと願っています。
もし関心があれば、以下の記事もあわせてお読みください。
こころが回復していくときに見られる変化について
→ 「こころが回復するときに見られるサイン」
理由がはっきりしない不安の背景について
→ 「理由もなく不安になるのはなぜ？」
